الصحة والجمال واللياقة

الصحة والجمال واللياقة

 يوجد الكثير من الأمور التي تعيق الإنسان من الاعتماد بجسم مثالي وصحي وسليم وان يتمتع با(الصحة والجمال واللياقة)    كلنا نعلم أن للتغيرات المفاجأة على حياتنا في نظامنا الغذائي و دورة النوم و اوقات العمل والاجهاد و الوقت الضيق كلها ذو أثر كبير على جسم  الإنسان.

نعلم جميعا ماهو الشعور الرائع المنتعش بعد ممارسة التمارين الرياضية  وكيف نشعر بالتغير الطارئة عالجسم كالنبض وتعرق الجسم والتنفس والشعور باستؤخاء وحرية أكبر.

وكيف يبدأ الجسم بالتغير بعد وجبة طعام صحية وكيف نشعر بأن الجسم بدأ بنظام غذائي صحي تقوي مناعته.

وايضا لا يوجد اجمال من الحفاظ على صحتنا وجمال أجسادنا قدر المستطاع رغم الظروف الصعبة .

سنحاول وضع اهم المقالات التي تهتم  بجسم مثالي  وصحي  بدءا من منزلك.

نصائح لعدم زيادة الوزن إذا كنت صائماً

نصائح لعدم زيادة الوزن إذا كنت صائماً

نصائح لعدم زيادة الوزن إذا كنت صائماً يمكنك الصيام ليس فقط لأسباب دينية ولكن أيضًا للقيام بعملية التخلص من السموم  و يعتبر الكثير منا أن الصيام فرصة لخسارة بضعة أرطال ، لأن نظامنا الغذائي يفتقر إلى اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة الأخرى التي يمكن أن تحتوي على سعرات حرارية كافية ومع …

اقرأ المزيد

طرق طبيعية لزيادة نمو شفتيك

طرق طبيعية لزيادة نمو شفتيك

طرق طبيعية لزيادة نمو شفتيك   كيفية تكبير شفتيك هناك طرق طبيعية لزيادة نمو شفتيك: كل امرأة ترغب في الحصول على هذه الشفاه المليئة بالعصارة لكن العديد من النساء ليس لديهن مثل هذه الشفاه ويريدن ذلك. هذا هو الاتجاه أو الموضة التي بدأت من الخارج وبالتحديد من النساء المشهورات في …

اقرأ المزيد

نظافة المنطقة الحساسة

نظافة المنطقة الحساسة

نظافة المنطقة الحساسة الآن بعد أن أصبحتي أكبر سنًا ، فأنت مسؤولة عن جسمك وتحتاجين الى الحفاظ عليه نظيفًا وصحيًا. هذا ينطبق أيضا على المنطقة الحساسة إذا كنت تبحثين عن نصائح حول النظافة الشخصية للمراهقين ، فمن الجيد أن تكون موثوقًا به. لا تنسي أن نظافة المنطقة الحساسة لا تشمل …

اقرأ المزيد

متى يجب أن يقلقنا ألم الأسنان

متى يجب أن يقلقنا ألم الأسنان

متى يجب أن يقلقنا ألم الأسنان وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تعتبر الأسنان النظيفة والصحية ضرورية لصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام لذلك متى يجب أن يقلقنا ألم الأسنان. على الرغم من الأهمية الكبيرة لنظافة أسناننا لصحتنا العامة ، إلا أن الحقيقة هي أن معظمنا لا يولي الاهتمام اللازم لأسناننا. ومع ذلك …

اقرأ المزيد

هل الغسولات المهبلية ضارة أم نافعة؟

الغسولات المهبلية

الغسولات المهبلية الغسولات المهبلية سبق وقد سمع فيها جميع الفتيات. ولكن هل هي مفيدة أم ضارة. بغرض تصحيح المفاهيم الخاطئة سيتم توضيح الأمر في هذا المقال. من الناحية العلمية فإن المهبل لديه القدرة على تنظيف نفسه ذاتياً. أي دون الحاجة لأي غسول أو مواد خاصة. إضافة إلى ذلك فإن المهبل …

اقرأ المزيد

الشوكولاته الداكنة

الشوكولاته الداكنة

الشوكولاته الداكنة  لا يمكن للكثيرين التخلي عن الحلويات والشوكولاتة الداكنة المعروفة أيضًا باسم الشوكولاته الصحية والحقيقة أن الشوكولاتة الداكنة  لا تحتوي على حليب أو دهون حيوانية ، بل زبدة حبوب الكاكاو وربما المكسرات ، هي بالفعل غذاء ممتاز ، وهي خيار صحي ، إذا اهتممت بالسعرات الحرارية ولا تستهلك كميات …

اقرأ المزيد

الأفوكادو

الأفوكادو

الأفوكادو هو الغذاء المغذي الذي يعزز فقدان الوزن و يفيد الأفوكادو صحتنا العامة ، مع إبقائنا ممتلئين لفترة أطول في السنوات الأخيرة ، أصبح أكثر شهرة بفضل قيمتها الغذائية العالية ومذاقها الغني . إنها ثمرة شجرة الفراشة واكتشفت في المناطق الاستوائية في المكسيك وأمريكا الوسطى ، حيث تمت زراعتها من …

اقرأ المزيد

 كيف تتخلص من الوزن الزائد

 كيف تتخلص من الوزن الزائد

 كيف تتخلص من الوزن الزائد    كيف تتخلص من الوزن الزائد حيث بالغنا جميعًا في نظامنا الغذائي  طعام وحلويات و الآن نحن جميعًا نبحث بشدة عن نصائح لفقدان الأرطال الزائدة والتي ، بالنسبة للبعض منا  ليست قليلة. لقد جمعت أهم النصائح لتساعدك على العودة إلى وزنك الطبيعي حيث بالصبر والنظام …

اقرأ المزيد

بعض أخطاء إزالة الشعر

بعض أخطاء إزالة الشعر

بعض أخطاء إزالة الشعر تعتبر ماكينة الحلاقة وسيلة للتخلص من نمو الشعر غير المرغوب فيه وهي طريقة اقتصادية وسريعة وغير مؤلمة نسبيًا وهناك بعض أخطاء إزالة الشعر التي تقعين فيها. لماذا تخطئين في الحلاقة ، في حين أنه يمكنك أن تحصلي على نتيجة لا تشوبها شائبة إذا اتبعتي بعض الأمور …

اقرأ المزيد

الغذاء و الوزن

الغذاء و الوزن

الغذاء و الوزن  الغذاء و الوزن: سواء أكنت تعتني بنظامك الغذائي أم لا ، فمن الجيد أن تعرف أن هناك فئات معينة من الأطعمة وفقًا للعلماء مسؤولة جدًا عن زيادة الوزن.  رقائق البطاطس: تتكون رقائق البطاطس من ثلاثة مكونات بسيطة: شرائح البطاطس والزيت والملح. جزء من المشكلة هو نوع الزيت …

اقرأ المزيد