السعال والوقاية منه

السعال و الوقاية منه

السعال و الوقاية منه

تبدأ الفيروسات الأولى مع سقوط الأوراق الأولى وبدأ الطقس بالميول للبرودة و نحن على أبواب الدخول بالفعل في موسم البرد الذي سيقودنا ببطء إلى العام الجديد وهنا يجب أن يكون لديك الطريقة الصحيحة للتعامل مع البرد ، ستضمن أنك ستتغلب عليه بسرعة وفعالية.و الحقيقة هي أن جهاز المناعة لدينا يبني (مناعة الجسم) بحيث عندما نلتقي نفس الفيروس (الغزاة) مرة أخرى فانه يتعرف عليهم ويحاربهم بشكل أسرع دون أن يدرك جهاز المناعة لدينا في كثير من الأحيان أنهم قدد هددونا (الفيروسات).

لذلك ابدأ بنظام تغذئة يكون كفيلا  بمد جهاز المناعة لديك بالقوة و يحمي جسمك من الفيروسات

السعال و الوقاية منه

 هو رد فعل ، يتفاعل مع تهيج الشعب الهوائية و بطريقة أخرى هو رد فعل صحي وهام يساعد على حماية الجهاز التنفسي (الرئتين). ومع ذلك ، يمكن أن يكون السعال عرضًا مزعجًا (وليس مرضًا) يمكن أن يكون له أسباب عديدة. 

و من الناحية الفسيولوجية ، السعال هو حركة قسرية للهواء خارج الرئتين يمكن أن تحدث كرد فعل أو فعل إرادي.
من خلال السعال ، في الواقع ، نتمكن من طرد الهواء من الرئتين ، من أجل تحرير مجرى الهواء من أي مادة موجودة: المخاط ، ومسببات الأمراض ، والمواد التي نستنشقها من الطبيعة الضارة أو المزعجة ، والسعال هو آلية دفاع أساسية  من أجل الأداء الطبيعي للجهاز التنفسي.

السعال الجاف والسعال المنتج

يقال إن السعال يكون جافًا عندما لا يكون هناك إفراز للمخاط أو سيلان الأنف.

في هذه الحالة يكون سبب السعال هو تهيج أو التهاب الشعب الهوائية العلوية بسبب وجود فيروسات أو بكتيريا أو مهيجات.

إنه أمر مزعج بشكل خاص ويحدث عادةً خلال الأيام الأولى من العدوى الفيروسية في الأنف والحلق.

يُقال أن السعال يكون رطبًا أو منتجًا عندما يكون هناك إفراز شديد للمخاط أو سيلان الأنف.

يمكن أن يكون هذا النوع من السعال:

تطور سعال جاف ، عندما يؤدي التهاب الشعب الهوائية العلوية إلى إنتاج مخاط سميك ولزج يتدفق من الأنف إلى البلعوم ، حيث يتجمد ، نتيجة للأمراض المعدية الحادة والمزمنة في الشعب الهوائية السفلية (القصبة الهوائية والشعب الهوائية والرئتين) التي تسبب إفراز المخاط.

– السعال الديكي (سعال كالنباح):

ويلاحظ في حالات الانسداد الحاد في الحنجرة (تورم الحنجرة أو القصبة الهوائية ، التهاب الحنجرة ، إلخ). قد يكون نتيجة فيروس أو التهاب أو قد يكون رد فعل تحسسي.


– السعال المنتج  (الرطب):

 يصاحبه بلغم ( مخاط) هناك أسباب عديدة للسعال المنتج (الرطب)، مثل:
– الأمراض الفيروسية
– الالتهابات.
– أمراض الرئة المزمنة
– سيلان الأنف
– التدخين


السعال الجاف (غير منتج) :

يتميز السعال غير المنتج بأنه سعال جاف لأنه لا ينتج عنه  (بلغم أو مخاط). يمكن أن يتطور السعال الجاف مع اقتراب نهاية الزكام ، أو بعد التعرض لعامل مهيج ، مثل الغبار والتبغ والمواد الكيميائية وما إلى ذلك. هناك العديد من الأسباب لحدوث السعال غير المنتج مثل:
– أمراض فيروسية
– تشنج قصبي
– ارتجاع معدي مريئي
– ربو
– أمراض أخرى مثل السعال الديكي وأمراض غشاء الجنب (التهاب الجنبة ، إلخ) ، الالتهابات الفيروسية ، إلخ. .
– الحساسية
– التدخين

 الوقاية والعلاج (السعال و الوقاية منه)

يمكنك أن تأخذ التدابير العامة التالية لبعض الراحة:

– تجنب البيئات التي يوجد بها الكثير من الغبار أو الدخان أو التلوث الشديد ، وكذلك المناطق التي ليست جيدة التهوية.
– شرب الكثير من السوائل.
– تجنب المشروبات الباردة والآيس كريم والماء البارد وما إلى ذلك ، حيث يمكن أن تكون مزعجة وتسبب السعال. لنفس السبب من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية.
– تجنب الكافيين والكحول حتى لا تفقد المزيد من السوائل.
– لا تدخن.
– استخدم المرطب في الداخل.

إذا لم تتحسن الأعراض ، فقد يوصي طبيبك باستخدام جهاز استنشاق لتسهيل تسييل الإفرازات والتخلص منها (البلغم).
تساعد الأدوية ، مثل موسعات الشعب الهوائية ، على فتح الشعب الهوائية وإزالة الإفرازات (البلغم).

كيفية التعامل بفعالية مع السعال المنتج(الرطب):

يحمي السعال والمخاط (البلغم) الرئتين ويساعدان الجهاز التنفسي. يساعد البلغم على إزالة الكائنات الدقيقة المستنشقة والجزيئات ، وترطيب المسالك الهوائية ، وربط الفيروسات والبكتيريا بالممرات الهوائية ، وحمايتها من الإنزيمات المؤكسدة والمحللة للبروتين ، والتي يمكن أن تتآكل .

عندما يكون الجسم بصحة جيدة ، فإن السعال ينظف الشعب الهوائية بنجاح.

ولكن عندما نمرض وعندما يكون البلغم كثيفًا ولزجًا جدًا ، فإن تفاعل السعال لا يكفي للتخلص من البلغم ولكن لا تقلل من شأن السعال المستمر والمزعج الذي يمكن أن يسبب المزيد من التهيج ، ولكن هل نتدخل في الوقت المناسب؟

طرق التغلب على السعال و الوقاية منه

 1_ لا نرفع درجة الحرارة داخل منزلنا كثيراً.  من الناحية المثالية يجب أن تكون حوالي 18-20 درجة

2_ تجنب الهواء شديد الجفاف ، إذا لزم الأمر ، استخدم جهاز ترطيب لإعادة الهواء إلى المستوى الأمثل

3_تجنب التعرض للبرد عندما نتعرق بشدة

4_ لا تدخن ولا تتواجد في الأماكن التي يدخن فيها الآخرون فالتدخين  هو من أهم وأقوى مسببات السعال لذا وجب الابتعاد عنه قدر المستطاع.

5_ شرب السوائل شرب الكثير من السوائل حيث أنها خط الدفاع الأول ،فكما ذكرنا سابقا أن من أسباب السعال هو جفاف الحلق لذا وجب علينا الحفاظ على نسبة السوائل بالجسم والسوائل ليست مفيدة للحلق فقط وانما لجميع اجهزة الجسم .
ولكن يجب مراعاة عدم تناول المشروبات التى تسبب تهيج الحلق مثل البرتقال أو المياه الغازيه.
منتجات الألبان الباردة قد تكون مهدئه فى بعض الحالات .
الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم .

6_ المشروبات الدافئة كذلك السوائل الدافئه أكثر كفاءة خاصة فى حالات احتقان الحلق حيث أنها تساعد على إزالة المخاط من الشعب الهوائية مثل شاى الاعشاب أو الليمون الدافئ وغيرها من المشروبات الدافئة التى تتواجد بمنازلنا .

7_ استخدام الماء المالح (ماء البحر) الماء المالح أو ماء البحر كما يطلق عليه البعض له تأثير فعال على قتل البكتيريا والفيروسات المسببه لسيلان خلف الانف وذلك عن طريق الاستنشاق أو عن طريق بخاخ الانف.
كذلك يمكننا استخدامه كغرغرة لتنظيف الحلق من المخاط وتعقيم الحلق كذلك .

8_ البخار استخدام البخار الناتج عن الاستحمام أو حمام البخار مفيد فى حالات السعال الناتج عن جفاف الهواء وحالات الجيوب الانفيه ، ويمكننا إضافة بعض أوراق النعناع على الماء المستخدم فى حمام البخار

9_ الجلوس بوضعية مستقيمه حيث أن الجلوس بصورة مستقيمه يساعد على نزول المخاط إلى الحلق وتقليل حدة السعال.

10_ استنشاق الهواء النظيف يتوجب البعد عن الادخنه والأتربة واستنشاق الهواء النقى له عامل مهم ومؤثر فى تخفيف حدة السعال
وكذلك البعد عن الروائح القوية حيث لها تأثير قوى فى ازدياد قوة وحدة السعال.

11_ البعد عن التكييف أو المروحة المراوح والتكييف والرياح لها تأثير سئ وزيادة حدة السعال فى كثير من الحالات .

12_ تمارين التنفس القيام بتمارين التنفس يساعد كثيرا ، حيث يتم أخذ الشهيق من الانف والعدد حتى 2 ثم اخراج الزفير من الفم وهو شبه مغلق والعدد حتى رقم 3 .

نصائح معالجة السعال(السعال و الوقاية منه ) الجاف:

تناول الحساء (شوربة الدجاج ، شوربة اللحوم) ، لأنها تقوي الجسم ، وتلين الحلق وتساعد على تسييل أي إفرازات من الأنف أو الفم.

تفضل المشروبات الساخنة

تفضل الاستحمام بالمياه الساخنة ، لأنها تساعد على تخفيف احتقان الشعب الهوائية والبلغم ، وبالتالي تخفيف السعال.

تأكد من وجود هواء نقي في مساحتك

المضادات الحيوية في علاج الفيروسات ضرورية فقط عندما تكون هناك مضاعفات جرثومية للفيروس (مثل التهاب اللوزتين والتهاب البلعوم وما إلى ذلك) ويتم تناولها بشكل صارم بعد استشارة طبية.

المستحضرات والمكملات ذات الخصائص حال للبلغم  ، مثل Iviprosil ، تساعد على تسييل الإفرازات (البلغم) وتخفيف إرهاق الجسم.

و Iviprosil يحتوي على مستخلص نبات اللبلاب، من دون كحول، والمواد الحافظة، والنكهة الفاكهة. ثبت أن اللبلاب فعال في علاج أعراض السعال المنتج. له شكل رائد ، في الأغشية الرقيقة في الفم (جرعات مفردة) ،  التي تطلق مستخلص أوراق اللبلاب في الجسم.

الأشرطة القابلة للتشتت من Iviprosil هي ابتكار فريد من نوعه في فئة المنتجات الصيدلانية حال للبلغم وتوفر سهولة كبيرة في الاستخدام والنقل (أثناء التنقل). في العمل ، على الطريق ، في رحلة ، في مطعم ، في السينما! 

كما أنه مناسب للبالغين الذين يعانون من صعوبة في البلع ، أو المعرضين لخطر كبير من الطموح والأطفال من سن عامين فما فوق. 

حول Sherif El Ahmady

Sherif El Ahmady

تصفح أيضاً

العرقسوس

العرقسوس

العرقسوس العرقسوس أو نبات السوس نبات شجري معمر ينبت في كثير من بقاع العالم مثل …

%d مدونون معجبون بهذه: