الدورة الشهرية
الدورة الشهرية

الدورة الشهرية كل شيئ عنها وطرق تخفيف آلامها

الدورة الشهرية كل شيئ عنها وطرق تخفيف آلامها

الدورة الشهرية هي من الأمور التي تخيف الفتاة خاصة عند حدوثها للمرة الأولى. 

عندما تصل الفتاة إلى سن البلوغ يحدث لها العديد من التغيرات الجسدية مثل نمو الشعر تحت الابطين وبروز الثديين. إضافة إلى ذلك يصبح صوت الانثى أكثر نعومة وتبدو أكثر جاذبية وجمالاً.

ولكن من أهم التغيرات الفيزيولوجية التى تحدث للفتاة هي نزول دم الحيض أو حدوث الدورة الشهرية كما يطلق عليها، والتي تحدث نتيجة لإفراز هرمونات الإستروجين والبروجسترون وهما هرمونات الانوثة عند الفتيات.

عند تبلغ الفتاة مرحلة حدوث الدورة الشهرية فهذا يعني انها اصبحت مهيئة للحمل في حال زواجها. حيث أثناء الدورة الشهرية، يبدأ الرحم بتكوين جدار إسفنجي رقيق استعدادا لاستقبال بويضة ملقحة. وعندما لا يحدث تلقيح للبويضة من خلال الحيونات المنوية الذكرية فإنه بالتأكيد لن يحدث حمل.

بالتالي يتخلص الرحم من هذا الجدار الإسفنجي من خلال النزيف الشهري أي نزول الطمث التي تشهده جميع الفتيات.

ما الفرق بين الحيض البشري وحيض الحيوان؟

في حين أن العديد من النساء يتأقلمن مع الدورة الشهرية من جديد كل شهر ، يبدو الأمر أكثر استرخاءً في عالم الحيوان. معظم إناث الحيوانات لا تحيض ؛ فهي تعيد امتصاص الغشاء المخاطي غير المستخدم. كما ينزف عدد قليل من الثدييات وبعض أنواع الرئيسيات والخفافيش والفئران.

ما الامراض التي يمكن ان تحدث قبل الحيض؟

يعاني عدد كبير نسبيًا من النساء من أعراض مختلفة قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية ، والتي تتلخص في ما يسمى بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS).

التوتر في الصدر ، والتغيرات في الحالة المزاجية (مثل الحزن أو الغضب) ، وتورم المعدة ، وانتفاخ البطن ، والبرد الشديد أو إدراك الحرارة ، وكذلك الألم في المعدة والظهر يمكن أن يحد في بعض الأحيان بشدة من الحياة اليومية. لم يتم بعد توضيح السبب الدقيق لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ؛ يُعتقد أن الهرمونات المختلفة والمواد المرسلة في الدماغ تلعب دورًا.

 

ما هي الأمراض التي يمكن أن تحدث أثناء الحيض؟

يختلف مدى ظهور الأعراض الشديدة خلال الفترة بشكل كبير من شخص لآخر. في حين أن بعض النساء لا يلاحظن إلا نزيفًا ، فإن أخريات غير قادرات على ممارسة حياتهن اليومية بسبب الألم الشديد والتشنجات أو حتى قضاء بضعة أيام في الفراش.

خاصة النساء المصابات بهجرة بطانة الرحم ، حيث تستقر بطانة الرحم خارج الرحم (على سبيل المثال في قناة فالوب أو في الأمعاء) ، يمكن أن يعانين من ألم شديد خلال هذا الوقت, وقد يكون الحمل بالاساليب التقليدية غير ممكن وعندها يجب اللجوء إلى عملية طفل الأنبوب.

يمكن أن تحدث الأعراض التالية اثناء الدورة الشهرية:

  • تقلصات تشبه التقلصات (تقلصات مؤلمة) في البطن.
  • ألم في البطن.
  • ألم أسفل الظهر.
  • الم الساق.
  • ألم في الظهر.
  • صداع نصفي.
  • تعتبر الروائح الكريهة أقوى وأكثر كريهة.
  • الغثيان ، وربما القيء أيضًا.
  • إسهال.
  • تعرق
  • التعب ونقص الطاقة.
  • تقلب المزاج.

 

كيف تؤثر موانع الحمل الهرمونية على فترة الحيض؟

حبوب منع الحمل الشائعة ، التي تحتوي على الإستروجين والبروجستين ، تحاكي الحمل في الجسم. تنقطع الدورة الطبيعية ولا يمكن لأي خلية بويضة أن تنضج بعد الآن. أثناء استراحة حبوب منع الحمل ، لا يوجد سوى ما يعرف بالنزيف الانسحابي.

هنا يتأثر الرحم بسحب الهرمونات بحيث ينفصل جزء من بطانة الرحم ، كما هو الحال مع نزيف الحيض الطبيعي. في بعض النساء ، لم يعد التأثير المباشر للحبوب على بطانة الرحم يحدث على الرغم من انقطاع حبوب منع الحمل. وهذا ما يسمى “الحيض الصامت”.

موانع الحمل الهرمونية التي تحتوي على بروجستين واحد فقط ، مثل الحقن لمدة ثلاثة أشهر وزرع البروجستين (عصا الهرمون) ، توقف النزف الشهري تمامًا. الحبة الصغيرة ، التي تحتوي أيضًا على البروجستيرون فقط ، تؤخذ باستمرار ، مما يمنع نزيف الانسحاب. ومع ذلك ، مع وسائل منع الحمل هذه ، يمكن أن يحدث بقع بنية اللون لفترات طويلة.

قد تعاني النساء اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل من اضطرابات النزيف لبضعة أشهر بعد إدخاله.

موانع الحمل الهرمونية الأخرى هي حبوب منع الحمل لمدة ثلاثة أشهر. هذا يحتوي على كميات صغيرة من اثنين من الهرمونات الجنسية الأنثوية levonorgestrel و ethinylestradiol.

تؤخذ حبوب منع الحمل لمدة ثلاثة أشهر 91 يومًا على التوالي لمنع الحمل. خلال هذا الوقت ، لا يحدث الحيض وقد يكون هناك نزيف بين الحيض أو بقع في الأشهر القليلة الأولى من الاستخدام. ومع ذلك ، فإنها عادة ما تختفي من تلقاء نفسها بمرور الوقت.

بعد موانع الحمل الهرمونية ، قد يستغرق الأمر عدة أشهر قبل أن تعود الدورة الشهرية مرة أخرى ، ويستأنف الحيض بانتظام ويعود النزيف أيضًا إلى طبيعته.

 

ما الذي يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية؟

ما إذا كان النزيف أقوى أو أضعف يمكن أن يكون مرتبطًا بالحالة الجسدية للمرأة. إذا كانت المرأة تتبع نظامًا غذائيًا أو تمارس الكثير من الرياضة ، فغالبًا ما يكون نزيفها أقل. إذا كانت تعاني من نقص الوزن ، فقد لا تحدث الإباضة على الإطلاق وقد لا يحدث نزيف أيضًا. من ناحية أخرى ، إذا كانت المرأة بدينة ، فعادة ما تنزف أكثر قليلاً.
يمكن أيضًا أن يكون أحد أسباب النزيف الثقيل هو فشل الحمل ، والذي يرفضه الجسم بعد بضعة أيام ، وبالتالي يحدث مثل الدورة الشهرية المنتظمة.

بشكل عام ، الضغط النفسي يؤثر على النزيف بشكل خاص. يمكن أن تؤدي الرحلة أو المجهود البدني الشديد إلى تأجيل دورتك الشهرية والتأثير على قوتها ومدتها. مع بداية انقطاع الطمث ، ينخفض ​​النزف لدى بعض النساء ، بينما قد تعاني أخريات في البداية من نزيف مطول حتى يتوقف الحيض تمامًا. يجب أن يعيد التوازن الهرموني نفسه.
بشكل عام ، ينطبق ما يلي على الأشخاص من جميع الأعمار: إذا استمر النزيف لفترة طويلة ، يمكن أن تكون الاضطرابات الهرمونية هي السبب ، لذلك يجب مناقشة الوضع مع طبيب أمراض النساء.

لون ورائحة الدم

عادة ما يكون دم الحيض أحمر – لكن في بعض الأحيان يتحول إلى اللون البني. غالبًا ما يكون سبب تغير اللون هو الأنسجة المتكتلة ، والتي يتم التخلص منها أيضًا. لكن الأهم من اللون هو رائحة الدم. يجب أن تكون رائحة دم الحيض طازجة. من ناحية أخرى ، إذا كانت رائحته كريهة ، فهذا مؤشر على وجود عدوى. في هذه الحالة ، يجب تجنب السدادات القطنية والذهاب إلى طبيب أمراض النساء لإجراء فحص بعد النزيف.

توقيت النزيف

إذا لم يحدث النزيف في الوقت الطبيعي ولكن في منتصف الدورة ، فقد يكون لذلك أسباب مختلفة. إذا لم يتم استخدام وسائل منع الحمل وزُرعت البويضة الملقحة في بطانة الرحم ، فإن الأوعية الدموية الموجودة في البطانة تصاب أحيانًا. وهذا يؤدي إلى نزيف خفيف: يسمى نزيف الانغراس. ومع ذلك ، إذا تم استخدام وسائل منع الحمل وحدث نزيف أو اكتشاف نزيف بين الحيض ، يجب استشارة الطبيب.

 

كم من الدم تفقد المرأة؟

يبدأ عند المراهقين الذين تتراوح أعمارهم عادةً بين 11 و 15 عامًا. فجأة قطرات من الدم هناك. يُعرف الحيض الأول للمرأة باسم “menarche” ويليه نزيف شديد. أي أن المرأة كانت قادرة على الإنجاب لمدة 38 عامًا تقريبًا من حياتها ولديها متوسط ​​مدة الدورة 28 يومًا .

عادة ما ينزف من 20 إلى 60 مل لترًا من الدم أثناء الحيض. حوالي بقدر ما زجاجة عطر. إذا كان النزيف غزيرًا جدًا عندها يبلغ 80 مل لترًا أو أكثر في كل فترة حيض. تتراوح مدة النزيف ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام. بافتراض أن متوسط ​​مدة النزف خمسة أيام وحوالي 500 دورة شهرية ، فإن المرأة ستنزف في المتوسط ​​لمدة سبع سنوات تقريبًا من حياتها. وبذلك تفقد ما يصل إلى 30 لتراً من الدم.

لكن معظم النساء تتراوح أعمارهن بين 21 و 35 يومًا. يمكن أن تختلف الفترة الزمنية حتى النزيف التالي كل شهر. تأخيرات الدورة الشهرية ممكنة بشكل خاص تحت الضغط. لذلك يجب على أي شخص يحدد أيام الخصوبة فقط بناءً على طول الدورة أن يدرك أن هذه وسيلة منع حمل غير كافية.

 

كيف يمكنك جعل أيام الحيض مريحة قدر الإمكان؟

  • تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والكولا والكاكاو خلال الفترة.
  • تناولي القليل من الملح في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية.
  • تجنب التوتر.
  • تمرن بهدوء ، لكن احرص على عدم المحاولة بشدة.
  • ابقي نفسك دافئ. اشرب مشروبات دافئة أو ضع زجاجة ماء ساخن أو وسادة من حجر الكرز على معدتك وظهرك. يريح العضلات.
  • إذا كان الألم شديدًا بشكل خاص وكنت تعيق روتينك اليومي المعتاد ، فيمكنك أيضًا تناول مسكنات الألم. اسأل طبيبك عما سيوصي به.

 

كيف تجعلينه يحبك

حول chef Gorge

Gorge chef
يارب مشيئتك

تصفح أيضاً

اليوسفي وفوائده

اليوسفي وفوائده

اليوسفي وفوائدهاليوسفي أو الليمون الشبكي أو الأفندي أو اليوسف أفندي في مصر والسعودية أو المندلينا …

%d مدونون معجبون بهذه: