التدخين وفوائد الإقلاع عنه

التدخين وفوائد الإقلاع عنه

التدخين وفوائد الإقلاع عنه

التدخين وفوائد الإقلاع عنه حيث إن التدخين يعد من   التأثيرات على نظام القلب والأوعية الدموية

الحالات المرضية الناتجة عن التدخين والمتعلقة بجهاز القلب والأوعية الدموية هي: أمراض القلب التاجية ، قصور القلب ، أمراض الشرايين الطرفية (تضيق الشريان السباتي ، العرج المتقطع) ، السكتة الدماغية.

كما أنه يؤثر سلبًا على العوامل الأخرى التي تؤهب لحدوث أمراض الجهاز القلبي الوعائي. وبالتالي ، وجد أن التدخين يخفض نسبة الكوليسترول الحميد (الجيد) ويزيد من فرصة التسبب في تشنج الأوعية الدموية ، حيث أنه له تأثير سلبي على البطانة (الطبقة الداخلية لجدار الوعاء الدموي) ، مما يحدد الأداء السليم للأوعية الدموية. بهذه الإجراءات ، يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حتى بالنسبة لغير المدخنين ، الذين يتعرضون للتدخين السلبي (من التدخين في نفس المكان مع الأشخاص الذين يعيشون معهم).

الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين:

إن الإقلاع عند التدخين يكون أكثر وضوحا لأولئك الذين لا يعانون من مرض السكري ، ولكن حتى مرضى السكر الذين يقلعون عن التدخين سوف يستفيدون بشكل كبير (يجب على مرضى السكري توخي الحذر بشكل خاص بشأن وزنهم). علاوة على ذلك يقلل النيكوتين من الشهية وعادة ما يسرع من حرق السعرات الحرارية لدى المدخنين بشكل طفيف ، بينما على العكس من ذلك ، عندما يقطعونه ، من الممكن إبطاء عملية التمثيل الغذائي قليلاً وبالتالي إضافة بضعة أرطال.

السمنة عامل خطر للإصابة بأمراض القلب (إلى جانب الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين وما إلى ذلك) ، لذلك أثارت الأبحاث السابقة مسألة ما إذا كان الإقلاع عن التدخين يمكن أن يزيد الوزن بسبب التعطيل جزئيًا الفوائد القلبية الوعائية لهذا القرار. أظهرت دراسات أخرى أن أولئك الذين أقلعوا عن التدخين يكتسبون في المتوسط ​​2.7 إلى 5.9 أرطال في النصف الأول من العام بعد الإقلاع عن التدخين (معظم هذه الأرطال – أو كلها – غالبًا ما تُفقد بمرور الوقت).

ماذا يدخن المدخنون؟

تحاول شركات التبغ الإقناع بأن التدخين سيصبح أكثر أناقة وديناميكية وإثارة من خلال التدخين! وذلك يستخدمون صورًا للجمال و “البريق” أو يحاولون ربط التدخين (وعلامتهم التجارية) بالرياضة والأنشطة الخارجية. فكر للحظة في مدى جدية الإعلان عن أي شيء بخلاف ما يريدون حقًا بيعه لك.

فكر في كيف يمكن أن يكون هذا مقصودًا أو غير مقصود. بالطبع بالنسبة لأولئك الذين يعرفون البيانات ، فإن هذا التكتيك الذي تتبعه صناعة التبغ هو العمل الوحيد الممكن ، حيث لا يمكنهم الإعلان عن ما يلي: يحتوي دخان السجائر على أكثر من 4000 مادة كيميائية. يعرف معظم الناس عمومًا أن السجائر تحتوي على القطران (الذي يسبب السرطان) والنيكوتين (الذي يسبب الإدمان). يتم أيضًا تقليل بعض المواد الأخرى الموجودة في دخان السجائر إلى الحد الأدنى. دلالة ، نظرًا لضيق المساحة ، إليك بعضًا منها فقط ، من بين آلاف الآخرين ، التي يستنشقها المدخن ويدخلها في جسده مع كل نفخة من سيجارته:

الأسيتون (مادة توجد أيضًا في مزيلات طلاء الأظافر ، والمعروفة باسم الأسيتون) ،

الأمونيا (تستخدم في منظفات الأرضيات وتضاف إلى السجائر لزيادة امتصاص النيكوتين) ،

الزرنيخ (السم المعروف ، ويستخدم أيضًا لسم الفئران) ،

أول أكسيد الكربون (مكون رئيسي في غاز العادم الذي يربط الهيموجلوبين ويحرم الخلايا من الأكسجين) ،

الأنيلين (المكون الكيميائي الأساسي للدهانات) ،

النفثالين (مادة معروفة نستخدمها لحماية الملابس من العث) ،

مركبات السيانيد

البروبان ،

الميثان

الفورمالديهايد (مادة مسرطنة معروفة) ،

المخلفات المشعة (من تلوث المحاصيل) ،

حمض الفورميك

المبيضات.

ثبت أن 43 مادة كيميائية على الأقل في التبغ لها خصائص مسرطنة ، أي أنها تسبب السرطان.

كيف يتفاعل الجسم مع استنشاق الدخان؟

بعد ذلك يخترق النيكوتين الرئتين ويصل إلى الدماغ عبر مجرى الدم في أقل من 10 ثوانٍ بسبب هذه السرعة العالية يشعر المدخن بتأثير النيكوتين بسرعة كبيرة. يؤثر النيكوتين على مناطق مختلفة من الدماغ ويسبب تغيرات في جميع أنحاء الجسم. يزيد معدل ضربات القلب ، يرتفع ضغط الدم ، إلخ.

ما هي فوائد الإقلاع عن التدخين؟

لتلخيص ذلك ، من أجل الحصول على رؤية أكثر اكتمالاً لواقع التدخين ،إليك الفوائد الصحية الفورية وطويلة الأجل لأن بعد تدخين السيجارة الأخيرة:

بعد 20 دقيقة: يعود ضغط الدم إلى طبيعته. تم تطبيع عدد عمليات التثبيت. تعود درجة حرارة اليدين والقدمين إلى طبيعتها.

ثم بعد 8 ساعات: ينخفض ​​مستوى أول أكسيد الكربون إلى المعدل الطبيعي. يرتفع مستوى الأكسجين في الدم ويصل إلى المستويات الطبيعية.

12 ساعة: يتم التخلص من جميع النيكوتين تقريبًا من الجسم.

24 ساعة: بدأ بالفعل احتمال حدوث النوبات القلبية في الانخفاض.

48 ساعة: يحسن حاسة التذوق والشم.

72 ساعة: يصبح التنفس أسهل. تزيد القدرة التنفسية للرئتين.

اليوم الخامس: يتم التخلص من معظم مشتقات النيكوتين من الجسم.

من أسبوعين إلى ثلاثة أشهر: يستمر تحسن الدورة الدموية ويصبح المشي أسهل. تزيد عملياتهم حتى 30٪.

عام واحد: يتم تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية بمقدار النصف.

5 سنوات: انخفض خطر الوفاة من سرطان الفم وعنق الرحم بشكل ملحوظ.

10 سنوات: يقلل من مخاطر الوفاة من سرطان الرئة وأنواع السرطان الأخرى.

15 عامًا: خطر الإصابة بالنوبات القلبية هو نفسه خطر  الأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا.

المصدر http://www.gplakogiannakis.gr

حول chef Gorge

Gorge chef
يارب مشيئتك

تصفح أيضاً

الشوكولاته الداكنة

الشوكولاته الداكنة

الشوكولاته الداكنة  لا يمكن للكثيرين التخلي عن الحلويات والشوكولاتة الداكنة المعروفة أيضًا باسم الشوكولاته الصحية …

%d مدونون معجبون بهذه: